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Fit in den Sommer mit der Therme Erding


Der Sommer kann kommen! Mit ihren vielseitigen Summer Workouts hat euch Corinna die passenden Übungen gezeigt, damit ihr etwas für eure Bikini-Figur tun und gleichzeitig neue Energie für den Sommer tanken könnt. Neben den richtigen Fitness-Übungen, spielt natürlich auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle.

Entscheidend ist, dass die Auswahl der Lebensmittel auf das Sportprogramm abgestimmt wird. Denn so wird der Trainingseffekt zusätzlich unterstützt und ihr kommt eurem Fitness-Ziel schnell näher. Achtet beim Kauf der Produkte außerdem auf gute Qualität! Möglichst naturbelassene Nahrungsmittel, die nur wenig industrielle Verarbeitungsschritte hinter sich haben, sind die idealen Lieferanten für wertvolle Nährstoffe und versorgen euch mit der nötigen Power.

Zusammen mit Corinna haben wir ein paar gesunde Rezepte für euch raus gesucht! Diese sind nicht nur einfach und schnell zuzubereiten, sondern auch noch super lecker! Aber überzeugt euch selbst…

 

 

Veganes Quinoa Curry

Dieses vegane Quinoa-Curry macht euch so widerstandsfähig wie die Inka-Krieger! In den südamerikanischen Quinoa-Samen und den Kichererbsen steckt jede Menge pflanzliches Eiweiss, das euch beim Muskelaufbau unterstützt. Das sogenannte Gold der Inkas schützt außerdem vor Krebs und sorgt für gute Laune – das klingt nach dem perfekten Sommer-Rezept!

Hier geht’s zum Rezept.

Fischsuppe

Auch der Fisch in dieser mediterranen Fischsuppe enthält hochwertiges Eiweiß: wusstet ihr, dass der Körper Eiweiß nicht nur zum Muskelaufbau braucht? Eiweiß kurbelt nämlich den Stoffwechsel an und ist ein sehr guter Sattmacher – genau richtig für alle, die abnehmen wollen! Spürt die verschiedenen positiven Wirkungseffekte von Selen und Jod auch in unseren Gesundheitsbecken der Vital-Quellen in der VitalOase (ab 16 Jahren)!

Hier geht’s zum Rezept.

Avocado-Spinat Salat mit Cranberries und Hähnchenstreifen

Der Popeye-Effekt: Spinat macht stark! Dieser Avocado-Spinat Salat mit Cranberries und Hähnchenstreifen hat es in sich! Während das Nitrat im Spinat eure Muskeln stärkt, kräftigt die Avocado euer Herz-Kreislauf System und fungiert als Energiequelle. Die kleinen roten Cranberries runden nicht nur das Rezept ab, sondern stärken außerdem euer Immunsystem. 

Hier geht’s zum Rezept.

Grillgemüse-Feta-Spieße

Sommer, Sonne, Grillsaison! Wer hätte es gedacht? Grillen kann richtig gesund sein! Durch die schonende Zubereitung ohne zusätzliches Fett, ist Grillen eine echte Alternative zur Bratpfanne. Entscheidend ist auch hier wieder die Wahl der Lebensmittel: wählt statt fettem Schweinefleisch und Bratwürstchen lieber mageres Fleisch oder Gemüse. Mit diesem Gemüse-Feta-Spieß liegt ihr definitiv goldrichtig!

Hier geht’s zum Rezept.

Kokoscrêpe mit Erdbeeren

Was Süßes gefällig? Desserts sind oft verpönt, doch wer sie richtig zubereitet muss auch während des Fitness-Programmes nicht darauf verzichten. Die gesunden Fette der Kokosnuss gepaart mit den Vitaminen der Erdbeere sind ein echter Schlankmacher! Dass diese Kombi auch noch himmlisch schmeckt, brauchen wir nicht zu erwähnen, oder?

Hier geht’s zum Rezept.

 

 

Tropischer Smoothie

Ein Hauch von Exotik! Dieser tropische Smoothies mit dem besten aus Mango, Maracuja und Ananas eignet sich hervorragend zum Cool Down nach dem Work Out. Dank der tropischen Früchte kommt so garantiert Sommerstimmung auf!

 

Hier geht’s zum Rezept.

 

 

Erfrischendes Vitalwasser

Kennt ihr eigentlich schon unser erfrischendes Vitalwasser? Frische Minze, erfrischende Zitrusfrüchte und etwas Holunder- & Ingwersirup verwandeln das klassische Mineralwasser in einen sommerlichen Durstlöscher! Probiert es aus bei eurem nächsten Besuch im Urlaubsparadies der THERME ERDING! (erhältlich im Culinarium)

 

Hier geht’s zum Rezept.

 

Heiß auf noch mehr Vitamine? Nach einem entspannenden Saunabesuch, der eure trainierten Muskeln lockert und den Entschlackungsprozess des Körpers fördert, könnt ihr euch an unserer Vitamin-Bar in der VitalTherme & Saunen (ab 16 Jahren, textilfrei) mit fruchtig-frischen Säften verwöhnen lassen!

 

Wir wünschen viel Spaß mit unseren "Fit in den Sommer-Rezepten"!

Euer Thermen-Team

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Therme Erding GmbH - Thermenallee 2 - 85435 Erding