Fit & gesund in den Frühling mit der Therme Erding

Cardio Power-Workout

• Sorgt für ein starkes Herz-Kreislaufsystem und schafft neue Energie für den Sommer.

Total Body Fit-Workout

• Effektives Kräftigungsprogramm für eine tolle und knackige Bikinifigur.

Smooth Fitness-Workout

• Verhilft zur besseren Körperwahrnehmung, stärkt die Muskeln und endet mit einer Entspannungsübung.

Durch das Peeling wird der Kreislauf angeregt und die Durchblutung gefördert. Mit unserem duftenden Peeling-Rezept können Sie sich wohltuende Wellnessmomente nach Hause holen und den grauen Wintertagen entfliehen. Dafür folgende Zutaten einfach in einen Mixer geben:

• 1 Zitrone
• 300g Zucker
• 40g Kokosöl
• 30g Öl (Olivenöl, Jojobaöl, Mandelöl)
• Lavendelblüten zum dekorieren

• 100 g Papaya
• ½ Avocado
• 1 TL Honig
• 1 Eigelb
• 1 TL Olivenöl

So geht’s:

Papaya und Avocado mixen und anschließend mit den anderen Zutaten zu einer gleichmäßigen Masse vermengen. Die Maske auf das gereinigte Gesicht auftragen und für etwa 10 bis 15 Minuten einwirken lassen. Danach mit lauwarmem Wasser abwaschen.Positiver Effekt: Das enthaltene Enzym Papain erfrischt den Teint und glättet die Haut. Avocado spendet mit Vitaminen und ungesättigten Fettsäuren jede Menge Feuchtigkeit.

In unserem Salzsteinzimmer oder Solestollen wird mehrmals täglich ein anregendes Salzpeeling zum Einreiben gereicht, das den Kreislauf anregt. Alternativ können Sie auch Zuhause ein Salzpeeling ganz einfach selber herstellen und die Durchblutung damit ankurbeln. Sie brauchen dafür nur ein paar wenige Zutaten:

• 1 EL Pflanzenöl
• 2 EL Salz (je nach Hautzone grob oder fein)
• Für den Duft nach Belieben ein paar Tropfen ätherisches Öl
• Ein kleines Schälchen

Fußbäder regen die Durchblutung an und wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Eine von vielen Möglichkeiten mit Fußbädern eine gesundheitsfördernde Wirkung zu erzielen, ist das "ansteigende Fußbad".

So funktioniert’s:

• Schüssel oder Fußbadewanne mit warmen Wasser (ca. 35 Grad) befüllen
• Füße hineinstellen
• innerhalb von ca. 20 Minuten nach und nach heißes Wasser hinzugießen 
• die Temperatur langsam auf 40 – 45 Grad steigern
   

Nach dem Saunieren bringt ein Sprung ins kalte Tauchbecken am Natursee oder unter die kühlenden Wassermassen der Calla Kaskaden den Kreislauf ordentlich in Schwung. Um Zuhause etwas für die Stärkung des Kreislaufs zu tun empfehlen wir regelmäßige Wechselduschen.  

Wichtig: Immer herzfern abfrischen! (d.h. zuerst Beine, Arme und zuletzt den ganzen Oberkörper)

Der Wechsel von warm zu kalt funktioniert auch wunderbar mit Kneipp Anwendungen wie dem Kneippbach oder Kneipp-Parcours. Alternativ kann derselbe Effekt auch Zuhause mit einem abwechselnd kalten und warmen Fußbad erzielt werden, um das Immunsystem zu stärken.

Trinken Sie mindestens 1,5 l am Tag, um die Schleimhäute und Haut mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen und eine Barriere gegen Bakterien und Viren aufzubauen. Für Abwechslung sorgt neben Wasser beispielsweise eine Ingwerschorle, die es bei unseren Restaurants Culinarium oder Veneziano gibt. Das Getränk enthält die Wunderwaffe Ingwer und jede Menge Vitamin C in Form von Limette & Zitrone.

Zubereitung:

1. Ein Stück Ingwer mit einem Messer schälen und mit einer feinen Reibe in einen Krug reiben.

2. Mit 100 ml Zitronensaft und 400 ml Trinkwasser auffüllen und für eine halbe Stunde ziehen lassen.

3. Als Dekoration eignen sich frische Minze, Zitronen - und Limettenscheiben.