Fit & gesund in den Frühling mit der Therme Erding

Endlich wieder Frühling – so denken die meisten, sobald es um uns herum zu grünen und blühen beginnt. Die Natur erwacht zu neuem Leben! Auch wir Menschen lassen uns von den ersten warmen Sonnenstrahlen verführen und fühlen uns durch die Frühlingsgefühle wieder energiegeladen und kraftvoll. 

 

Da ein Besuch in unserem Erlebnisbad oder in unserer VitalTherme & Saunen gerade nicht möglich ist, bringen wir Ihnen mit tollen Frühlings-Wellnesstipps unser Urlaubsparadies ein Stück näher. 

 

Entdecken Sie unsere Pflegetipps für einen strahlenden und gepflegten Teint. Mit regelmäßiger Bewegung und leichten Frühlingsgerichten können Sie zusätzlich Ihre Vitalität und Gesundheit unterstützen und so vollkommen fit und gesund in den Frühling starten!

Fitness-Tipps für mehr Power zum Frühlingsstart

Bringen Sie jeden Tag etwas mehr Aktivität in Ihr Leben. Mit unseren Home-Workouts wird Ihr Wohnzimmer zu Ihrem ganz privaten Fitnessstudio.

Home-Workouts

Cardio Power-Workout

  • Sorgt für ein starkes Herz-Kreislaufsystem und schafft neue Energie für den Sommer.

 

Total Body Fit-Workout

  • Effektives Kräftigungsprogramm für eine tolle und knackige Bikinifigur.

 

Smooth Fitness-Workout

  • Verhilft zur besseren Körperwahrnehmung, stärkt die Muskeln und endet mit einer Entspannungsübung.
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Wellness für Zuhause

Damit Sie unsere wohltuenden Wellnessangebote in dieser Zeit nicht allzu sehr vermissen, versorgen wir Sie mit zahlreichen gesundheitfördernden Tipps für Ihr persönliches Wellnessprogramm bei Ihnen Zuhause.

Zitronen-Zucker-Peeling

Durch das Peeling wird der Kreislauf angeregt und die Durchblutung gefördert. Mit unserem duftenden Peeling-Rezept können Sie sich wohltuende Wellnessmomente nach Hause holen und den grauen Wintertagen entfliehen. Dafür folgende Zutaten einfach in einen Mixer geben:

 

  • 1 Zitrone
  • 300g Zucker
  • 40g Kokosöl
  • 30g Öl (Olivenöl, Jojobaöl, Mandelöl)
  • Lavendelblüten zum dekorieren

Papaya-Maske

  • 100 g Papaya
  • ½ Avocado
  • 1 TL Honig
  • 1 Eigelb
  • 1 TL Olivenöl

 

So geht’s:

Papaya und Avocado mixen und anschließend mit den anderen Zutaten zu einer gleichmäßigen Masse vermengen. Die Maske auf das gereinigte Gesicht auftragen und für etwa 10 bis 15 Minuten einwirken lassen. Danach mit lauwarmem Wasser abwaschen.Positiver Effekt: Das enthaltene Enzym Papain erfrischt den Teint und glättet die Haut. Avocado spendet mit Vitaminen und ungesättigten Fettsäuren jede Menge Feuchtigkeit.

Salzpeeling

In unserem Salzsteinzimmer oder Solestollen wird mehrmals täglich ein anregendes Salzpeeling zum Einreiben gereicht, das den Kreislauf anregt. Alternativ können Sie auch Zuhause ein Salzpeeling ganz einfach selber herstellen und die Durchblutung damit ankurbeln. Sie brauchen dafür nur ein paar wenige Zutaten:

  • 1 EL Pflanzenöl
  • 2 EL Salz (je nach Hautzone grob oder fein)
  • Für den Duft nach Belieben ein paar Tropfen ätherisches Öl
  • Ein kleines Schälchen
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Mineralsalz-Peeling Lotus

Brand Neu: Mit unserem Thermen-Peeling verwandelt sich ihr Zuhause in einen wahren Wellnesstempel. Gönnen Sie sich einen Moment der Entspannung und holen Sie sich ein Stück Therme Erding nach Hause.

Tipp: Unser Thermen-Peeling eignet sich super als Geschenk in Kombination mit unseren Gutscheinen! Es eignet sich aber auch für alle Thermenfans, die sich selbst einmal wieder einen Wellness-Moment gönnen möchten.

Temperaturreize

Ein Wechsel zwischen heiß und kalt regt die Durchblutung an, die Gefäße werden dadurch mehr beansprucht und bleiben elastischer. Zudem lernt der Körper sich durch den regelmäßigen Wechsel von heiß-kalt unterschiedlichen Temperaturen leichter anzupassen und Wärmeverluste bei kühler Außenwitterung zu vermeiden.

Therme Erding Fußbad

Ansteigendes Fußbad

Fußbäder regen die Durchblutung an und wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Eine von vielen Möglichkeiten mit Fußbädern eine gesundheitsfördernde Wirkung zu erzielen, ist das "ansteigende Fußbad".

 

So funktioniert’s:

  • Schüssel oder Fußbadewanne mit warmen Wasser (ca. 35 Grad) befüllen
  • Füße hineinstellen
  • innerhalb von ca. 20 Minuten nach und nach heißes Wasser hinzugießen 
  • die Temperatur langsam auf 40 – 45 Grad steigern
     

Frischekick

Nach dem Saunieren bringt ein Sprung ins kalte Tauchbecken am Natursee oder unter die kühlenden Wassermassen der Calla Kaskaden den Kreislauf ordentlich in Schwung. Um Zuhause etwas für die Stärkung des Kreislaufs zu tun empfehlen wir regelmäßige Wechselduschen.  

Wichtig: Immer herzfern abfrischen! (d.h. zuerst Beine, Arme und zuletzt den ganzen Oberkörper)

Wechselbäder

Der Wechsel von warm zu kalt funktioniert auch wunderbar mit Kneipp Anwendungen wie dem Kneippbach oder Kneipp-Parcours. Alternativ kann derselbe Effekt auch Zuhause mit einem abwechselnd kalten und warmen Fußbad erzielt werden, um das Immunsystem zu stärken.

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Gesunde & ausgewogene Ernährung

Das A & O für eine gesunde Immunabwehr ist genügend Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Ernährung mit bestimmten Vitaminen und Mineralien.

Ausreichend Trinken

Trinken Sie mindestens 1,5 l am Tag, um die Schleimhäute und Haut mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen und eine Barriere gegen Bakterien und Viren aufzubauen. Für Abwechslung sorgt neben Wasser beispielsweise eine Ingwerschorle, die es bei unseren Restaurants Culinarium oder Veneziano gibt. Das Getränk enthält die Wunderwaffe Ingwer und jede Menge Vitamin C in Form von Limette & Zitrone.

 

Zubereitung:

  1. Ein Stück Ingwer mit einem Messer schälen und mit einer feinen Reibe in einen Krug reiben.
  2. Mit 100 ml Zitronensaft und 400 ml Trinkwasser auffüllen und für eine halbe Stunde ziehen lassen.

  3. Als Dekoration eignen sich frische Minze, Zitronen - und Limettenscheiben.

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