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Sauna Basics
Saunieren ist gesund und stärkt den Körper! Daher besuchen viele Menschen regelmäßig eine Sauna. Durch den Wechsel von heiß-kalt sowie Kreislaufanregung- und entspannung, kann man sich ganzheitlich etwas Gutes tun. Bitte beachten Sie die folgenden Hinweise für den perfekten Urlaubstag in unserer VitalTherme & Saunen:
- Bringen Sie ausreichend Zeit für Ihren Wellnessaufenthalt mit – Saunieren soll erholsam sein.
- Gehen Sie nicht hungrig aber auch nicht mit zu vollem Magen in die Sauna.
- Saunieren Sie nach Ihrem subjektiven Wohlbefinden. Wir empfehlen Ihnen ein ausgewogenes Verhältnis von Saunieren – Abkühlen – Ausruhen.
- Während des Saunabadens sollten Sie nichts trinken, da sonst der Effekt des Entschlackens weitgehend ausbleibt. In Ihrer anschließenden Erholungsphase nehmen Sie bitte ausreichend Flüssigkeit zu sich.
Für Fragen und weitere Informationen zum richtigen Saunieren stehen Ihnen unsere Paradise Guides gerne zur Verfügung!
Richtiges Saunieren
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Erleben Sie die Vielfalt der textilfreien VitalTherme & Saunen und begeben Sie sich auf eine Reise durch unsere 24 thematisierten Wärmeattraktionen. Kühlen Sie sich nach einem heißen Saunagang in unseren Calla Kaskaden ab und genießen Sie anschließend die heilsame Wirkung des wohlig warmen Thermalheilwassers. Freuen Sie sich bereits jetzt auf Ihre wohlverdiente Auszeit! Unsere Eintrittsgutscheine mit Übertritt in die VitalTherme & Saunen gibt es bereits ab 45 €.
Effekte des Saunierens
Richtig Entschlacken
Durch das Schwitzen wird dem Körper viel Wasser entzogen, denn dieser versucht sich über die Verdunstung zu kühlen. Die eigentliche Entschlackung findet aber über die Harnwege statt. Deshalb sollten Sie auch erst nach dem Saunagang trinken. Die Höhe der Temperatur in der Sauna ist beim Entschlacken nicht entscheidend. Die Wärme der Sauna wirkt zudem durchblutungsfördernd und hilft dem Körper Giftstoffe auszuscheiden.
Herzensangelegenheiten
Saunabesuche sind ein gutes Herz-Kreislauftraining und auch bei Herzleiden (nach Rücksprache mit dem Arzt) vorteilhaft. Saunagänge können Herzpatienten die Ängstlichkeit vor hohen Temperaturen nehmen. Zwar steigt in der Wärmephase die Pulsfrequenz, der Blutgefäßwiderstand kann aber sogar aufgrund der Gefäßerweiterung sinken. Bei einer Neigung zu hohem Blutdruck können regelmäßige Saunagänge Herz und Gefäße entlasten. Bluthochdruckpatienten sollten jedoch auf das Tauchbad verzichten und sich durch Duschen abkühlen.
Aufguss genießen
In der VitalTherme & Saunen werden täglich über 100 Aufgüsse und Wohlfühlaktionen von unseren Paradise Guides durchgeführt. Bei einem Aufguss wird aromatisiertes Wasser auf die Ofensteine gegossen. Der Dampf ergibt einen Niederschlag auf der Haut. Er kondensiert auf der kühleren Haut und lässt den Körper vermehrt schwitzen. Der intensive Wärmereiz lässt sich noch steigern, indem die isolierende Dampfschicht direkt auf der Haut unterbrochen wird. Dies geschieht durch kräftiges Wedeln mit einem Handtuch – dem „Anschlagen“.
Die Nase sauniert mit
Geruchsreize sind im Riechhirn sehr eng mit der Gefühlswelt verknüpft. Ätherische Öle beim Aufguss wirken positiv auf Nervensystem und Psyche – der Effekt des Saunierens wird so in angenehmster Weise unterstützt. Verschiedene Duftkompositionen von belebend bis beruhigend verwöhnen die Sinne: Öle aus Zitruspflanzen hellen die Stimmung auf und sind antistresswirkend. Öle aus Eukalyptus-, Kiefern- und Fichtennadeln haben sich bei Atemwegsbeschwerden bewährt.
Schöne, straffe Haut
Während des Saunierens wird die Haut gut durchblutet, das macht sie rosig und straff. Nährstoffe können vermehrt in die Haut transportiert und Schlackenstoffe besser abgegeben werden. Hauterneuerung und -stoffwechsel werden gesteigert und gefördert. Die Haut ist während und nach dem Saunieren sehr aufnahmefähig. Spezialaufgüsse wie der Salzaufguss (Salzpeelings bitte nur 1x pro Woche durchführen) oder unsere Masken sind hervorragend dazu geeignet, um ihr wertvolle Pflegestoffe zuzuführen.
Stärkung des Immunsystems
Durch das Saunieren wird der Körper an ein sehr rasches Reagieren auf Temperaturunterschiede gewöhnt. So kann er sich auch auf Wetter- und Temperaturwechsel im Alltag besser einstellen. Das ist auch ein Grund dafür, dass Menschen, die regelmäßig saunieren, deutlich seltener krank sind. Des Weiteren führt die Steigerung der Körperkerntemperatur zu einer Überwärmung, wodurch die Aktivität einzelner Immunsystem-Komponenten ansteigt.
Hinweis Übertritt in die VitalTherme & Saunen
Nach den Umkleiden führt Sie Ihr Weg zunächst durch den textilen Wellnessbereich VitalOase (ab 16 Jahren). Bitte denken Sie daher bei einem Besuch der VitalTherme & Saunen (textilfrei, ab 16 Jahren) daran, ab sofort von den Duschen bis zum Drehkreuz für den Übertritt in die VitalTherme & Saunen Badekleidung zur tragen oder sich mit einem Handtuch/Bademantel zu bedecken. Der Übertritt in die textilfreie VitalTherme & Saunen erfolgt zwischen Kneippbecken und Infrarotrückenstrahlern. Für den Wechsel zwischen textilem und textilfreien Bereich stehen Ihnen im Bereich vor der Citrussauna Ablagen unmittelbar hinter dem Sichtschutz zur Verfügung.